Как укрепить ребенку мышцы спины
Ежедневно, малыш, проводит в сидячем положении примерно 3
часа. Как же
предотвратить ухудшение осанки ребенка? Путем регулярных упражнений на развитие мышц спины.
Постелите на пол коврик для фитнесса и попросите ребенка лечь на него спиной.Каждое упражнение делайте не менее 30 секунд, постепенно увеличивая время до 3 минут.
Смотрите видео упражнений по ссылке: Упражнения для правильной осанки у детей
У ребенка слабый мышечный тонус
Как таковым заболеванием данный синдром
считать нельзя. Придать мышцам необходимый тонус можно без использования
медицинских препаратов. Чаще всего детям с подобным диагнозом назначают
специальную гимнастику и массаж.
У ребенка слабый мышечный тонус - ПризнакиПосмотрите на ребенка, обратите внимание на его движения и поведение. Если при гипертонусе дети кажутся более беспокойными и плохо спят, то в случае с гипотонусом все в корне наоборот. Такого ребенка можно назвать идеальным в плане поведения. Он не доставляет хлопот своим родителям, часто спит, всегда спокоен, редко плачет. Но вялость и бледность малыша должны сразу же насторожить родителей.
Обратите внимание на то, как легко
сгибаются суставы ребенка. Если ребенок может разогнуть суставы ручек и
ножек более чем на 180 градусов, и в целом отличается хорошей гибкостью,
есть повод подозревать наличие у него данного синдрома. Если вам интересно продолжение читайте по ссылке: http://razvitiedetei.info/zdorove-rebenka/u-rebenka-slabyj-myshechnyj-tonus.html
Профилактика нарушений осанки с помощью игр
Какие игры можно играть с ребенком дома или когда гуляете на улице. Игр очень много и играть можно и
1. Игра "Меткий
бросок".
Цель: Укрепление мышц плечевого
пояса, формирование правильной осанки, развитие глазомера. Рекомендуемый
возраст 3-7 лет.
На расстоянии 2м ставиться корзина
или коробка (корзину лучше повесить чуть выше головы). Игроки по очереди
подходят к корзине и бросают мяч в цель. Бросок совершают двумя руками из-за
головы. Выигрывает тот, у кого больше попаданий.
2. Игра "Дерево".
Цель: укрепление мышечного корсета,
формирование правильной осанки. Рекомендуемый возраст - 3-4 года.
Предложите малышу помочь семечку
превратить в большое крепкое дерево. Для этого, сидя на корточках, обхватывает
руками колени, прячет в них голову. Ведущий говорит: "Упало семечко осенью
в землю, перезимовало там, а с первыми весенними лучами проклюнулось и
потянулось к солнцу". После этих слов малыш медленно поднимается на ноги,
выпрямляет туловище и выпрямляет руки вверх. Полностью распрямившись, ребенок
напрягает тело и тянется как можно выше. Повторить 5-6 раз.
3. Игра "Канатоходцы".
Цель: укрепление мышечного корсета,
формирование правильной осанки, развитие равновесия. Рекомендуемый возраст -
4-7 лет.
На полу раскладывается веревка -
это цирковой кант. Дети - канатоходцы. От них требуется пройти по канату и не
упасть. Для этого они должны принять правильную осанку - расправить плечи,
подтянуть живот, голову слегка приподнять, для равновесия развести руки в
стороны. Ведущий при этом может читать стихи:
Мы ребята - акробаты,
Смело ходим по канату,
Прямо, боком, с поворотом,
И, закрыв глаза, с подскоком.
Чтобы делать это ловко,
Нам нужна всем тренировка.
Дети ходят по веревке прямо, потом
боком, приставным шагом. Можно усложнить игру, если ребята будут дополнительно
носить на голове груз в виде мешочка с песком
Картотеку подвижных игр смотрите по ссылке: "Картотека подвижных игр для детей с нарушением осанки"Упражнения для осанки для детей
Волшебная палочка
Исходное положение – ноги на ширине плеч, опущенные руки держат палку за концы. Поднять руки вверх, завести палку за спину. Сделать наклон влево, затем вправо. Вернуться в исходное положение.
Маленький силач
На любой детской площадке есть турник, но лучше всего выполнять это упражнение на шведской стенке. Крепко держась руками за перекладину, согнуть ноги под прямым углом и пробыть в таком положении несколько секунд. Кто сможет дольше?
Игровые упражнения и игры по укреплению осанки читайте по ссылке: "Упражнения для осанки для детей"
